ZIELONA MOC AWOKADO

AWOKADO to samo dobro dla zdrowia. 

Czy ktoś z Was jada regularnie awokoado ? Ja, sama od niedawna przekonałam się o jego cennych składnikach odżywczych, jakie dostarcza organizmowi.

Awokado zawiera dużo kalorii, jednak są to kalorie pełne wartości odżywczych.

Znakomicie wzbogaca jadłospis. Jest to OWOC, który dostarcza dużo ilości zdrowych tłuszczów i witam rozpuszczalnych w tłuszczach. Często mylony i zaliczany do warzyw.

ZNACZENIA DLA ZDROWIA:


ZDROWE TŁUSZCZE
85% z nich to nienasycone kwasy tłuszczowe, które skutecznie wzmacniają naczynia i serce.
Mają szczególne działanie, ponieważ, z jednej strony zmniejsza wysoki poziom złego cholesterolu  LDL we krwi, a z drugiej podwyższa ilość chroniącego naczynia dobrego cholesterolu HDL.


KAROTENOIDY 
Awokado to  źródło karotenoidów. Dostarcza  betakaroten, alfakaroten czy luteinę. Luteina jest antyoksydantem (przeciwutleniaczem), który chroni oczy przed uszkodzeniami wywołanymi stresem oksydacyjnym, prowadzącymi do słabego wzroku, zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.
Spożywanie produktów bogatych w karotenoidy dostarcza organizmowi dużo witaminy A odpowiedzialnej za zdrowie oczu, wspomagające funkcjonowanie systemu odpornościowego i rozrodczego. 

KWAS FOLIOWY
Kwas foliowy jest powszechnie zalecany kobietom w ciąży, aby pomóc rozwijać mózg płodu oraz inne narządy.Dodatkowo zawartość witaminy B6 w awokado może zmniejszać ciążowe nudności. 

WITAMINY
Dostarcza witaminę B , a w szczególności witaminy z grupy B6. Witaminę E,Niacynę i biotynę, kwas pantotenowy, które odgrywają ważną rolę w procesach przemiany materii, w pracy serca, wątroby i mózgu. Warto też wspomnieć o zawartych w awokado manganie, żelazie czy potasie (wspomaga regulację ciśnienia krwi i zapobiega chorobom układu krążenia).

SKÓRA
Awokado  jest bogate w antyoksydanty, czyli skutecznie opóźnia procesy starzenia. Regularne spożywanie nawilża skórę od środka, sprawia, że wygląda młodziej, jest jędrna, napięta i jednolita.
 
 
 AWOKADO jest zalecane:

• Parom, mającym problem z zajściem w ciążę
• Osobom walczącą z anemią
• Osobom walczącą z  nadciśnieniem
• Z problemami żołądkowymi oraz kłopotami z trawieniem, 
•  Chorym na nowotwory
• Rekonwalescentom oraz ciężko chorym , ponieważ owoc ma działanie przeciwgrzybicze i antybakteryjne

·          

Przepyszne przepisy z awokado znajdziecie na stronie www.kwestiasmaku.com POLECAM!

Awokado zawiera wysoką zawartość witamin i nienasyconych kwasów

tłuszczowych, która wykorzystywana jest przy produkcji kosmetyków

do cery suchej i zniszczonej.

Owoc ten obudza produkcję kolagenu, nadaje  skórze promienny

wygląd i zapobiega zmarszczką. 

Kosmetyki z awokado znajdziesz m.in. na stronie BIELENDA

Mam nadzieję, że przekonałam Was trochę do

tego smacznego owoca....

Jest idealny do różnego rodzaju potraw. 

Ma dużo właściwości odżywczych oraz

pielęgnacyjnych,  który  jest stosowany w

kosmetyce.