Jesteś zestresowana ?? Masz brak chęci na cokolwiek?? Czujesz, że nie masz już siły i brakuje Ci motywacji do działania??? Zbyt dużo rzeczy dzieje się w Twoim życiu?? Masz za dużo problemów na głowie??
Najwyższy czas na zmiany, szukaj sposobów na "prostsze" życie. Stres może powodować nadciśnienie, bezsenność, obniża się układ odpornościowy i spowalnia układ trawienny. Stresujące życie nie jest warte, aby mieć problemy ze zdrowiem! Nadszedł czas na relaks i zmiany! Sprawdź moje sposoby, aby życie było milsze i prostsze.
1. Nie staraj się zadowalać innych....
Nie staraj się zadowolić innych osób...Nie trać swojego czasu i energii, bo nigdy nie będziesz w stanie zadowolić wszystkich. Oczywiście nie odradzam, aby pomagać innym:)...Jak najbardziej, jeżeli daje Ci to dużo satysfakcji i energii życiowej! Jednak skup się na sobie i użyj swojej energii dla budowania swojej postaci i nad tym jaką najlepszą osobą możesz być. Wszyscy Cię i tak nie będą lubić, ale Ty będziesz lubić siebie....Wiem, trochę egoistycznie:) ...Ale kto ma miękkie serce......
2. Nie musisz s być idealna i doskonała we wszystkim co robisz.....
Może się to wydawać banalne, ale nikt nie jest doskonały. Nie rób sobie bani w głowie i nie podwyższaj ciśnienia, jeżeli nie możesz sobie z czymś poradzić.Presja bycia doskonałą sprawi tylko,że bardziej staniesz się zestresowana, przygnębiona i dopadnie Cię brak motywacji i chęci do zrobienia czegokolwiek. Powoli...!!!! Daj sobie trochę luzu i musisz zrozumieć, że każdy popełnia błędy i nikt nie jest doskonały. Bądź wyrozumiała dla siebie....a zobaczysz, że będzie Ci łatwiej.
3. Doceniaj to co już masz...
Bądź wdzięczna.... To jest klucz do prostego życia. Nie staraj się za wszelką cenę przenosić góry..!!!! Bo to niemożliwe. Nie narzekaj i nie myśl,że inni mają dużo lepiej jak Ty. Bo tak na prawdę tego nie wiesz i nigdy się nie dowiesz. Ciągle Ci mało..chcesz więcej i więcej...a tak na prawdę od życia dostajesz mniej...Fakt jest taki, że pieniądze szczęścia nie dają, tylko pozwalają nam lepiej żyć. Ale nie ma nic za wszelką cenę. Bo poprzez ciągłe dążenie do "bogactwa" i narzekanie,że mamy ciągle mało - stajemy się nieznośni, kapryśni i niezadowoleni ze swojego życia. Takie myśli zaszkodzą Tobie i nie będziesz mogła się cieszyć tym co już masz. Ciesz się z najmniejszej drobnostki, którą dostajesz od życia... Kochaj swoje życie i Rodzinę!
4. Sprzątaj po sobie....
Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek, że weszłaś do kuchni i zastałaś tam ogromny stos naczyń, który czeka na ciebie do mycia? Nie jest to stresujące??? Jest!!! Ja przynajmniej tak mam. Zrób porządek w domu i poukładaj swoje rzeczy. Zagracony dom to jeden wielki chaos....również Twoje życie jest takie...Odstaw na miejsce, udekoruj pomieszczenia... A harmonia życia sama Cię zaskoczy:):) 100% sprawdzone:):)
5. Pamiętnik...gromadź swoje złote myśli...
Zapisuj zdarzenia i podziel się z pamiętnikiem swoimi emocjami...Wyrzuć z siebie tą złą energię i przelej na papier...uwolnij się. To jest doskonały sposób, aby zrzucić z siebie ogrom stresu, jaki Ci towarzyszy w ciągu dnia. Pamiętnik, to lepiej jak przyjaciółka:). Przynajmniej masz pewność, że nie podzieli się Twoimi sekretami.:):)
6. Trening ciała....to trening umysłu....
Możesz trenować w domu, na siłowni, w parku...chodzić na spacery.... Ważne, abyś miała ruch.... Nasze ciało podczas ćwiczeń wydala hormon szczęścia (endorfiny), które podnoszą nasz nastrój i zwiększają poczucie własnej wartości.Wzmacniamy układ odpornościowy i mamy lepszy sen! A przecież SEN to ZDROWIE....
7. Nie zwlekaj...PLANUJ
Czekanie i robienie czegoś na ostatnią chwilę, nie jest korzystne dla naszego zdrowia i jest główną przyczyną stresu i niezadowolenia. Planuj i rozpisz sobie swoje obowiązki i zadania, jakie masz do wykonania dzień wcześniej. Wtedy na pewno nic Ci nie umknie i wszystko będzie dobrze przemyślane.
8. Nie spóźniaj się....
Staraj się nie spóźniać...Ustaw sobie budzik rano 15 minut wcześniej, a wtedy na pewno nie zabraknie Ci czasu...i wszystko zrobisz sobie po kolei. Będziesz zaskoczona, jak dużo bardziej będziesz wydajna w ciągu dnia.
9. ŚMIECH to ZDROWIE
Czy słyszałaś, że śmiech jest najlepszym lekarstwem na wszystko? Na pewno! Zawsze jest coś w życiu co doprowadza nas do śmiechu. Zarażaj nim innych, a na pewno Ci to odwzajemnią. Śmiech i bycie miłym dla otoczenia jest najprostszym sposobem na odstresowanie.
10. Bądź asertywna... naucz się mówić NIE
Ważne jest w naszym życiu, aby nauczyć się, mówić NIE. Bądź asertywna. Jeśli jesteś osobą, której ciężko przychodzi odmawianie komuś i poświęcasz swój czas dla innych, porzucasz swoje obowiązki. Nadeszła pora, abyś powiedziała NIE...Szanuj swój czas .Zachowanie asertywne to umiejętność, dzięki której ludzie otwarcie wyrażają swoje myśli, preferencje, uczucia, przekonania, poglądy, wartości, bez odczuwania wewnętrznego dyskomfortu i nie lekceważąc rozmówców. W sytuacjach konfliktowych, umiejętności asertywne pozwalają osiągnąć kompromis, bez poświęcania własnej godności i rezygnacji z uznanych wartości.
Mówiąc, komuś NIE, nie czyni cię złym człowiekiem. Po prostu musisz wyznaczyć sobie swoje priorytety.
To jest moich 10 sposobów na prostsze i łatwiejsze życie bez stresu.
Wiem, że papier wszystko przyjmie, ale można się postarać...
A Wy jakie macie sposoby???
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz